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爱眼护眼小知识(保健篇)

2017-06-28 09:41 admin 0

在日常生活中,假如你知道一些用眼卫生常识,那对你的眼睛来讲能够是平生受用不尽,以下就是常用且相称简朴的一样平常眼睛保健知识。
1、    人与电视机的间隔应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上
2、    看电视时要有情况光
3、    少玩游戏机,上彀切忌痴迷
4、    念书写字时,光芒要亮堂、温和、不变
5、    不写过小过密的字,免得看字过近,增长眼的调理
6、    连结誊写间隔30~35厘米
7、    切勿长时间念书,0.5~1小时为好,谨防视觉过分疲倦
8、    天天做眼保健操,以改进眼部血液循环和调理形态
9、    对峙体育锻炼,多做户外运动
10、合理安排作息工夫
11、包管充实和片面营养,改正偏食,多吃生果和各类蔬菜
12、屈光不正者要佩带及格、适宜的眼镜
13、高度远视者不要做猛烈活动,忌暴怒,以避免视网膜离开

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